12/8(木)に、スキルアップセミナー『～自分の身体は自分で！～自力整体』を開催しました。
講師は、ゆず穂の金谷美穂子さん。

ご自身のトレードマークでもある「ゆず」の
オリジナルニット帽を身に着けてお越しくださいました！

自力整体は、人間が本来持っている『自然治癒力』を引き出すための自分メンテナンスです。

セミナー前に、簡単な身体の状態チェックを行います。
壁に背を向けて近づき、身体のどの部位が一番初めに壁に触れるか？
自然に前に倒れこんだ時にどちらの足が無意識に前に出るか？
など自分の身体の状態を把握できたら…

いよいよ自力整体セミナースタートです！
まずは目を閉じてその場で50回足踏みをし、どのくらい移動したかで身体の歪み具合を確認します。

会場からは、目を開けた瞬間、予想していない場所まで移動をしていたことに驚きの声が…
さあ、ここで皆さん自分の身体の状態を知り、本気モード突入です！

まずは、下半身のほぐしからスタートです。
足の裏、３つのポイントをゆっくりと押さえほぐしていきます。
ほぐしひとつにしても、押す、動かす、つまむ、さする、しぼる、ねじるなど様々な方法があります。
押さえ方、力の入れ方などひとつひとつポイントを丁寧に教えてくださいます。

しっかりとほぐし終わったら、ストレッチに入ります。
ほぐす→ストレッチ→関節運動の順番で足の裏から頭頂部まで90分をかけて整えていきました。

最後にもう一度、目を閉じての足踏み50回に挑戦。
セミナー開始時と比べて、移動範囲が小さくなっていたら歪みがその分改善されたということです。
皆さんどうでしたか？

人間の身体は、施術後約72時間でまた元の状態に戻っていくのだそうです。
ですから、毎日は無理でも3日に1回身体メンテナンスを続ければ効果を持続できますよ！
と最後に金谷さんからアドバイスをいただきました。

『自力整体』ぜひおうちでも取り入れていきたいですね！
金谷さん、ご参加の皆様、ありがとうございました。